na czym w

[...] Trzeba próbować nowych rzeczy, zaszaleć, zmienić coś. Zaryzykować. Nieustanna redukcja nie ma sensu. Ona wyniszcza nie tylko fizycznie, ale przede wszystkim psychicznie (o czym kiedyś może jeszcze napiszę na forum). Robicie tak naprawdę krok w tył, co jest kuriozalne, bo wydaje nam się, że robimy krok do przodu %-). Dajcie sobie szanse! STOP, [...]

[...] świadomością, że dam radę! Bo kto jak nie ja! I że wymiotę wszystkich na scenie, bo po to tam jadę. 8-) 8-) Zazdroszczę Anicie, że pierwszy start ma już za sobą i wie co z czym się je, ale wszystko przede mną, żeby to wszystko doszlifować i wypaść najlepiej jak tylko mogę. Dobrze było zobaczyć teraz pozowanie na żywo, t-walking bo przynajmniej [...]

[...] sięgamy po rybę, unikamy słodkich napojów, konserwowanych deserków, śmieciożarcia, etc. Przez to nasze dwa największe filtry, nerki i wątroba mogą odetchnąć i zająć się tym czym powinny - oczyszczaniem organizmu. Wg tradycyjnej medycyny chińskiej wątroba pełni ponad 800 różnych funkcji, wg europejskiej, propagującej tradycyjną piramidę [...]

[...] ciężarów wielkości mojego pokoju. Arphiel ma lepiej wyposażoną w domu:D niż to gówienko. Ale nie skarżąc się już nawet na sprzęt, to coś zwane instruktorem się pyta: "w czym mogę Paniom pomóc?" Grzecznie odpowiadam - w pokazaniu koleżance technicznie poprawnego przysiadu%-) Pan na to : Na co ma być ten przysiad? Ja: zdziwienie Pan: [...]

[...] która niepewnie czuła się w nowym otoczeniu do czego doszło pewnego rodzaju – prześladowanie ze strony starszych dziewczyn ze szkoły. Do dziś zastanawiam się dlaczego, w czym przeszkadzałam, w czym przeszkadzał im mój wzrost? Wiedziałam, że na to nic nie poradzę, ale wiedziałam też, że mogę być silniejsza, wewnętrznie i zewnętrznie i przestać [...]

[...] mi doradzać, ja osobiście jem mięso i na tym głównie opieram podaż białka, ale ... :-) jesz ryby? jest to pełnowartościowe źródło białka jak i zdrowych tłuszczy. Nie wiem czym są u Ciebie orzeszki bez soli, ale jeśli ziemne to wywal, wywal tez słonecznik i zastąp włoskimi, nerkowcami, laskowymi, makadamia, pestkami dyni. Staraj się, aby [...]

18.06.2015 Trening: crossfit Leki: Euthrynox50 Trening: nie ma to jak zacząć główna część treningu myśląc, że robimy 4 obwody (a było 8), po czym trener oznajmia, że mamy minutę przerwy, a w międzyczasie on nam tłumaczy jakie nowe ćwiczenia i... robimy kolejne 8. Wyszło 64 serie. Fajny zajazd :). Wykroki tym razem były z talerzem nad głową, albo [...]

[...] to siłowe, ani cardio, ani wytrzymałościówka, ale człowiek jest potem fajnie zmęczony i ogólnie się czuje, jakby coś porobił. Śpi się potem jak po nartach, o ile wiecie o czym mówię. No i mega frajda :). Jedzenie było mocno wakacyjne, ale nie zrobiło to jakiegoś dramatycznego spustoszenia. Może się odwodniłam, ale wczoraj na wadze 82 kg i [...]

10.09.2015 czwartek Leki: Euthyrox50 Trening: Crossfit Treningu nie opisuję, bo był totalnie inny niż zazwyczaj i kompletnie nie pamiętam czasów, ćwiczeń. Pokonała mnie skakanka. Nie kondycyjnie, ale "koordynacyjnie". Chyba w dzieciństwie ominęłam jakąś lekcję życia i jedyny "styl", w jakim względnie umiem skakać to na dwóch nogach . Chyba pora [...]

Przydalo by sie troche wiecej o co chodzi w projekcie, bo akapit "Czym jest "PROJEKT MASA I"?" to pusty slogan ktory nie tlumaczy absolutnie nic. W sensie co dostaje user zapisujac sie do projektu (domyslam sie ze indywidualne porady, pomoc w doborze treningu, diety, korekty techniki (jesli podesle filmiki) itp. - jesli tak, to fajnie jakby taka [...]

[...] posiadanej sily. Podoba mi sie pomysl robienia HIIT na basenie, co powiecie na to , zeby plynac 1 basen na "maxa" delfinem , odpoczywac wracajac np na placach po czym kolejna dlugosc delfinem , powrót i tak 3-4 razy. Mysle ze nie ma sensu robic HIIT w dzien treningowy , za duzo tego. w tyg. Na silce 3x w tyg i 2x HIIT i, do tego A6W [...]

[...] - przekombinowane Podoba mi sie pomysl robienia HIIT na basenie, co powiecie na to , zeby plynac 1 basen na "maxa" delfinem , odpoczywac wracajac np na placach po czym kolejna dlugosc delfinem , powrót i tak 3-4 razy. zależy jak długi basen i jaka prędkość - tzn. ile trwa jeden interwał Mysle ze nie ma sensu robic HIIT w dzien [...]

[...] ogólna Suwnica palce poza platformą Kickback Uginanie podudzi leżąc aero 10min _______________ Suwnica - coraz mniej mi się podoba to ćwiczenie, a z tego względu że nie ma czym ćwiczyć..dziś poszła cała, mógłbym doyebać jeszcze coś na górę + posadzić Adriana, ale to bez sensu...tyle talerzy nosić i zabierać też defacto innym ćwiczącym, muszę [...]

pomyśl życiowo: Antek wchodzi do mięsnego " poproszę 1kg piersi z kurczaka/schabu/uda indyczego/itp" przychodzi do domu, odkraja połowę, wyszło 550g, gotuje wodę po czym wrzuca. Proste dla Ciebie pytanie : Czy mięso w sklepie jest ugotowane? lub ryż? ______________________ 01.10.2012 Klatka Rozgrzewka ogólna Chest dips Wyciskanie na skosie z [...]

[...] Większość z Was piszę o opadzie, gdzie łokieć wyjeżdża wyraźnie poza obrys tułowia. Obrazując: w pulloverze nikt nie będzie wyjeżdzał łokciami poza obrys tułowia, bo wiadomo czym się to skończy, czemu więc próbujecie mi narzucać technikę taką jak w opadzie? to nie wyjdzie, a jak nie wierzycie to oprzyjcie się jedną ręką o ścianę, będąc pochylonym [...]

[...] czyli 6 powt. nie wiem z czego wywnioskowales,ze zle dobralem ciezar,skoro napisalem,ze "to ciekawe uczucie" i mozna chyba bylo wywnioskowac,ze wrazenia do Antosia mialem podobne. jedyna roznica to taka,ze bylo to dla mnie mniej magiczne zjawisko,a bardziej to o czym napisales we wstepie i sam pisalem wczesniej. to tyle konczac "offtopa" ;-).

[...] pod względem wiedzy nie poszła od tamtej pory zbytnio do przodu.Oczywiście są nowe możliwości,do których można zaliczyć m.in badania naukowe,ale one tylko potwierdzają to o czym praktycy mówili od kilkudziesięciu lat Antoś-pamiętasz jak ci kiedyś pisałem że Arnold wcale nie miał słabych barków czy nóg? Że mieli specyficzne kształty piersiowych? [...]

[...] pod względem wiedzy nie poszła od tamtej pory zbytnio do przodu.Oczywiście są nowe możliwości,do których można zaliczyć m.in badania naukowe,ale one tylko potwierdzają to o czym praktycy mówili od kilkudziesięciu lat Antoś-pamiętasz jak ci kiedyś pisałem że Arnold wcale nie miał słabych barków czy nóg? Że mieli specyficzne kształty piersiowych? [...]

[...] mogę wtrącić to wydaje mi się Antku, że niektórych drażni jedynie to, że u Ciebie zawsze wszystko jest idealnie, wielkie ciężary, epickie treningi do wymiotów, technika niczym mistrzowie kulturystyki. Do tego banda lizodupków którzy nic nie wnoszą do dyskusji zachwycających się Tobą i całą tą otoczką. A gdy ktoś już ma do Ciebie jakiś zarzut, [...]

[...] gdzie z podstawowymi zasadami możemy popracować w bardzo prostej sytuacji, co ułatwia skupienie się na tych zasadach, zauważanie różnych rzeczy, usuwanie błędów. Przy czym ćwiczący szybko zauważa tę relatywność - cały czas mówimy o rozluźnieniu ciała, natomiast w zależności od pozycji, temu rozluźnieniu towarzyszy różny poziom napięcia. Są [...]